Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Воздушные творожники без сахара 

Воздушные творожники без сахара. Фото: shutterstock
Воздушные творожники без сахара. Фото: shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог 0.1% 150 114 25 0 3
Яйцо куриное 60 94 8 7 0
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Мука пшеничная 50 171 5 1 38
Итого: 261 379 37 8 41
На 1 порцию: 131 190 18.7 3.9 20.5
На 100 грамм: 145 14.3 3.0 15.7
БЖУ: 39% 18% 43%
Вес одной порции
Количество порций
131 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 261 г
15 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
14.3 г
3 г
>15.7 г
39%
18%
43%
145 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 0.1%, яйцо куриное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая
Приготовление

Для приготовления этих сырников предпочтителен нежирный творог в пачках, если используется зернистый, то его необходимо протереть сквозь сито.

Творог и желток соединить, растереть ложкой. Белок охладить в морозилке, добавить пару кристаллов соли, взбить до белой густой пены, отправить в творожно-желтковую смесь. Положить просеянную муку, тщательно перемешать.

Выкладывать тесто ложкой на разогретую сковороду с комфортным для вас количеством масла, обжаривать до легкой золотистости. Подавать с любым ягодным соусом, со сметаной или натуральным йогуртом.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: