Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяные булочки 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Стевия (порошок) 1 - - - -
Имбирь порошок 4 14 0 0 3
Корица 4 10 0 - 3
Яйцо куриное 112 176 14 13 1
Мука овсяная «Гарнец» 155 474 18 9 101
Творог, 5 % 333 483 70 17 10
Овсяные отруби 21 52 4 2 14
Итого: 630 1209 107 40 132
С учетом уварки: 555 1209 107 40 132
На 1 порцию: 278 605 53.3 20.1 66
На 100 грамм: 218 19.2 7.2 23.8
БЖУ: 32% 27% 41%
Вес одной порции
Количество порций
278 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 555 г
8 мин.
+ 15-20 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
19.2 г
7.2 г
>23.8 г
32%
27%
41%
218 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог, 5 % , мука овсяная «гарнец», яйцо куриное, овсяные отруби, имбирь порошок, корица, стевия (порошок)
Приготовление

Ароматные овсяные булочки с корицей и имбирем - отличный вариант завтрака, когда за окном мороз:)

тесто:
творог, 200 гр.
овсянка, 100 гр.
пшеничные отруби, 2 ст. ложки
яйцо, 1 шт.
корица, 1 ч. ложка
молотый имбирь, 1 ч. ложка
сахозаменитель или 2 ст. ложки протеина

глазурь:
молоко 1%, 2 ст. ложки
сухое молоко, 1 ст. ложка

01 Готовим тесто: в миску кладем 200 грамм творога, 100 грамм молотой овсянки, 2 столовые ложки пшеничных отрубей. Начинаем перемешивать вилкой (нет необходимости делать это с помощью миксера или блендера - так булочки будут иметь структуру как у зернового хлеба).
02 Добавляем яйцо и специи (чайная ложка корицы, чайная ложка имбиря) и продолжаем перемешивать. Для сладости добавляем 2 пакетика сахарозаменителя или 2 столовые ложки протеина.
03 Разогреваем духовку до 200 градусов.
04 Формируем из теста шарики и выкладываем их на противень. Получается 12-15 шариков.
05 Ставим булочки в духовку на 15-20 минут.
06 Готовим глазурь: смешиваем 2 столовые ложки молока и 1 столовую ложку сухого молока. Покрываем булочки тонким слоем глазури - это добавит им блеск и легкий сливочный оттенок.
07 Наслаждаемся ароматными и вкусными овсяными булочками! Приятного аппетита

Рецепт от brennertv.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: