Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Любовь Пятигор → Диетическая пицца

Диетическая пицца 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Курица филе, без кожи 200 220 46 2 -
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Отруби овсяные 100 110 8 4 10
Сыр Exquisa творожный с зеленью 30 71 2 7 1
Итого: 480 637 75 30 12
На 1 порцию: 240 319 37.7 15.2 6
На 100 грамм: 133 15.7 6.3 2.5
БЖУ: 48% 44% 8%
Вес одной порции
Количество порций
240 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 480 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
15.7 г
6.3 г
>2.5 г
48%
44%
8%
133 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, яйцо куриное, отруби овсяные, сыр exquisa творожный с зеленью
Приготовление

Это только кажется, что на тарелке обычная пицца. На самом деле, она диетическая. Я делаю ее так:

Основа:

- Овсяные отруби 100г;
- Филе куриное 200 г;
- Сыр творожный 2 ст.л.;
- 2-3 яйца.

Запекать в духовке 20-30 минут при 180'С. Затем сверху кладётся что угодно. У меня это томатная паста, помидоры, оливки, зелёный лук, сыр.
Приятного аппетита

Рецепт пользователя Любовь Пятигор
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: