1 ч. 212 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-18 г, У-14 г

Потребуется: вода, масло подсолнечное, лук репчатый, баранина, легкие барана, печень баранья, сердце баранье, морковь, соль поваренная пищевая

5 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-23 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд), изюм кишмиш

10 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: картофель, вода, лук репчатый, сметана 30% жирности, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы

15 мин. 180 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-19 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, морковь, лук репчатый, чеснок, укроп обыкновенный, петрушка, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: шпинат, орех грецкий, гранат, кинза, петрушка, чеснок, винный уксус 3%, соль поваренная пищевая, кориандр, хмели-сунели

15 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-12 г

Потребуется: вода, говядина тушеная, гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

40 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: вода, лосось атлантический (семга), кальмар (мясо), креветки очищенные, морковь, лук репчатый, сельдерей черешковый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

30 мин. 462 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-49 г, У-5 г

Потребуется: масло сливочное 82%, укроп и другие пряные травы, петрушка, кинза, базилик свежий, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, курица филе, без кожи, лук репчатый, морковь, крупа пшено, укроп и другие пряные травы

25 мин. 202 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-3 г, У-34 г

Потребуется: нут, лук репчатый, петрушка, чеснок

20 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: молоко 3,2% , яйцо куриное, отруби овсяные, яичный белок куриный, льняное семя, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста

10 мин. 211 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-11 г, У-17 г

Потребуется: банан, какао-порошок, отруби овсяные, яичный желток куриный, сахарозаменитель, орех мускатный

10 мин. 205 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, грудинка копчено-запеченная (свинина)

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-9 г, У-13 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, паста (спагетти), сметана 15,0% жирности, лук репчатый, соль поваренная пищевая

30 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: опята, сметана 12% жирности, сыр голландский, лук репчатый, масло оливковое

30 мин. 371 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-12 г, У-53 г

Потребуется: вода, лапша яичная , яйцо куриное, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: ананас консервированный, курица филе, без кожи, кукуруза консервы, огурец грунтовый, яйцо куриное, соус майонезный "слобода", 35% жирности, сыр твердый (маасдам), сок лимонный

15 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-10 г, У-7 г

Потребуется: творог, 9 %, сметана 25% жирности, сахар-песок

15 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, судак, морковь, вареное яйцо, соль поваренная пищевая, перец черный горошек, лавровый лист, желатин пищевой

5 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

30 мин. 182 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-22 г

Потребуется: крупа овсяная, вода, яйцо куриное, цедра лимонная, мак-семя, молоко 1,5%, масло оливковое, соль поваренная пищевая

10 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: помидоры, сыр адыгейский, хлеб пшеничный, маслины средние и мелкие, салат

5 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-14 г, У-5 г

Легкий соус к мясу, курице.

Потребуется: йогурт 1,5% , карри, сок лимонный

20 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-33 г

Потребуется: ананас консервированный, сок ананасовый, мука пшеничная , масло подсолнечное, сахар-песок, мед натуральный (мёд), пищевая сода

40 мин. 333 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-10 г, У-59 г

Потребуется: мука цельнозерновая, сахар-песок, повидло яблочное, масло сливочное 82%, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), молоко 1,5%, корица, пищевая сода