10 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-14 г

Потребуется: картофель, молоко 2,5% , масло сливочное 82%, чеснок

25 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, цуккини, сыр костромской, сметана 20,0% жирности, творог 8%, чеснок, укроп и другие пряные травы, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: тилапия, сыр российский, яйцо куриное, мука пшеничная , масло топленое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 мин. 2 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе растворимый

1 ч. 389 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-20 г, У-48 г

Потребуется: мед натуральный (мёд), мука пшеничная , масло подсолнечное, морковь, сахар-песок, орех грецкий, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное (белок), сахар ванильный, разрыхлитель теста, имбирь корень, корица, соль поваренная пищевая

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, шампиньоны, куриный бульон, морковь, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, картофель, морковь, рис белый, лук репчатый, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

30 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: капуста белокочанная, кефир 0%, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное, пищевая сода, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 201 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-22 г

Потребуется: банан, творог 11%, мука пшеничная , гранат, масло сливочное 72%, яйцо куриное, сметана 18% жирности, соль поваренная пищевая, корица

30 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: форель речная, сыр пармезан, сыр дор блю, оливки, маслины крупные, укроп свежий, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 227 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-6 г, У-34 г

Потребуется: мука пшеничная , яйцо куриное, кефир 2,5% жирности, лук зеленый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-14 г, У-4 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, ананас консервированный, сок апельсиновый, кетчуп хайнц, соевый соус, сахар тростниковый, имбирь корень

30 мин. 264 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-45 г

Потребуется: мука цельнозерновая, мандарин, сахар-песок, яйцо куриное, сахарная пудра, масло подсолнечное, сок мандариновый, цедра апельсиновая, пищевая сода, соль поваренная пищевая

40 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-8 г

Потребуется: рис отварной, фасоль стручковая, помидоры, тунец натуральный консервы, морковь, лук репчатый, салат, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

10 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: помидоры, сыр адыгейский, хлеб пшеничный, маслины средние и мелкие, салат

20 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: творог 0% милава, творог 0% мягкий милава, яичный белок куриный, клюква замороженная каждый день, яйцо куриное, смородина черная заморозка каждый день, каша 7 злаков

5 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное сырое, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

5 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: молоко 3,2% , эспрессо

25 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-16 г, У-7 г

Потребуется: морковь, масло оливковое, чеснок, уксус 9%, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий , перец черный молотый

40 мин. 213 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-25 г

Потребуется: творог, 9 %, яблоки, молоко 3,2% , яйцо куриное, сахар-песок, крупа манная, масло сливочное 82%

30 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: картофель, тыква, брокколи, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая

35 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-11 г, У-7 г

Потребуется: филе куриное без кожи, мука пшеничная , масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, картофель, лук репчатый, соль поваренная пищевая

25 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, морковь, лук репчатый, мука гречневая, масло оливковое, соль поваренная пищевая, петрушка сушеная, перец черный молотый, паприка сушёная, молотая

10 мин. 11 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, капуста белокочанная, лук репчатый, помидоры, морковь, перец сладкий, сельдерей, корень