Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Огуречная закуска 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/27091975/stock-photo-cucumbers-stuffed-with-egg-and.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Огурец грунтовый 180 25 1 0 5
Сыр Гауда 80 285 20 22 2
Сметана 20,0% жирности 50 103 1 10 2
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 412 570 35 43 9
На 1 порцию: 103 143 8.9 10.8 2.1
На 100 грамм: 138 8.6 10.5 2.1
БЖУ: 25% 69% 6%
Вес одной порции
Количество порций
103 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 412 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.6 г
10.5 г
>2.1 г
25%
69%
6%
138 Ккал / 100 г
Потребуется:
огурец грунтовый, яйцо куриное, сыр гауда, сметана 20,0% жирности, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 2 яйца
  • 2 огурца
  • 80 г сыра
  • 2 ст.л. сметаны
  • соль

Приготовление:

  1. Яйца сварить «вкрутую», остудить и почистить, затем натереть на крупной тёрке.
  2. Натереть на мелкой тёрке сыр, смешать с яйцами, добавить сметану и соль — должна получиться густая масса.
  3. Огурцы нарезать на колечки, сверху выложить яичный салат толстым слоем. Готово, можно угощаться. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: