10 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-17 г, У-8 г

Потребуется: авокадо, молоко кокосовое blue dragon, какао-порошок, подсластитель эритрит, голубика, соль поваренная пищевая, ванилин

20 мин. 201 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-35 г

Потребуется: мука цельнозерновая, клюква, вода, сахар-песок, мед натуральный (мёд), масло подсолнечное, пищевая сода, ванилин

10 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-15 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, масло подсолнечное

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: вода, чечевица зерно, морковь, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, томатная паста, орегано сушеный

10 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, соус томатный острый, соевый соус, мед натуральный (мёд), перец черный молотый

30 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-34 г

Потребуется: тыква, сахар-песок, корица, кардамон, имбирь порошок

8 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-2 г, У-26 г

Потребуется: яблоки, яичный белок куриный, мука овсяная «гарнец», молоко 1,5%, корица, стевия (порошок)

40 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-20 г

Потребуется: фарш из говядины, мука пшеничная , яйцо куриное, вода, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, лавровый лист

20 мин. 204 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-34 г

Потребуется: яйцо куриное, апельсин, мука пшеничная , сахар-песок, пищевая сода

5 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: кефир 1% жирности, творог 1.8%, вишня

15 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-37 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, слива свежемороженная, клюква замороженная, яблоки, сахар-песок, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

5 мин. 425 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-20 г, У-51 г

Потребуется: вода, пшено, чернослив, мед натуральный (мёд)

10 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-17 г

Потребуется: вода, хлопья 5 злаков

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-12 г

Потребуется: вода, тыква, пшено, соль поваренная пищевая

15 мин. 201 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-15 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, сыр полутвердый (голландский), мука пшеничная , яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, лук зеленый, пищевая сода

20 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, перец болгарский красный, куриный бульон, сыр моцарелла гальбани, лук репчатый, шпинат, томатная паста, масло оливковое, паприка сушёная, молотая, чеснок, базилик сушеный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-34 г

Потребуется: банан, творог 11%, финики, овсяные хлопья геркулес, мука пшеничная , корица

20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: кабачок, курица филе, без кожи, помидоры, рис отварной, яйцо куриное, сыр моцарелла, лук репчатый, соль поваренная пищевая, масло топленое, перец черный молотый

30 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-39 г

Потребуется: изюм, банан, творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес

15 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода, тыква, сливки 30% жирности, кофе натуральный молотый, ванильный сахар, корица, имбирь порошок, орех мускатный

30 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-1 г

Потребуется: шампиньоны, масло оливковое, соевый соус, соль поваренная пищевая, хмели-сунели, перец черный молотый

16 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: капуста цветная, курица филе, без кожи, яичный белок куриный, сыр твердый (маасдам), отруби пшеничные, чеснок

15 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-15 г

Потребуется: молоко 2,5% , яблоки, овсяные хлопья геркулес, корица, масло подсолнечное

25 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сыр твердый (маасдам), морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: вода, шампиньоны, гречневая крупа ядрица, лук репчатый, морковь, масло оливковое, соль поваренная пищевая