Филе минтая в нежном горчичном соусе
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Лук репчатый | 50 | 21 | 1 | 0 | 4 |
| Чеснок | 50 | 75 | 3 | 0 | 17 |
| Эстрагон сушеный | 3 | 9 | 1 | 0 | 1 |
| Йогурт Danone натуральный 2,5% | 50 | 27 | 2 | 1 | 2 |
| Соевый соус | 10 | 5 | 1 | - | 1 |
| Горчица столовая | 10 | 42 | 1 | 4 | 1 |
| Перец Болгарский красный | 100 | 27 | 1 | - | 6 |
| Филе Минтая 0,5кг (Лента) | 500 | 370 | 80 | 5 | - |
| Оливковое масло GrandDeOliva 500мл (Лента) | 5 | 45 | - | 5 | - |
| Итого: | 778 | 621 | 88 | 15 | 32 |
| На 1 порцию: | 259 | 207 | 29.3 | 5.1 | 10.5 |
| На 100 грамм: | 80 | 11.3 | 2.0 | 4.1 | |
| БЖУ: | 57% | 22% | 21% |
15 мин.
+
10 мин в мультиварке (режим "Жарить") + 30 мин в мультиварке (режим "Тушить/Рагу")
Белки
Жиры
Углеводы
11.3 г
2 г
>4.1 г
57%
22%
21%
80 Ккал / 100 г
Потребуется:
филе минтая 0,5кг (лента), перец болгарский красный, лук репчатый, чеснок, йогурт danone натуральный 2,5%, соевый соус, горчица столовая, оливковое масло granddeoliva 500мл (лента), эстрагон сушеный
Рецепт пользователя Танюшка Павлова
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: