Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяные кексы 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Овсяные хлопья геркулес 90 317 11 6 56
Протеин Whey Protein 100% печенье и карамель 20 83 15 1 3
Яйцо куриное 55 86 7 6 0
Яичный белок куриный 75 33 8 - -
Итого: 240 519 41 13 59
На 1 порцию: 60 130 10.4 3.2 14.8
На 100 грамм: 216 17.2 5.4 24.6
БЖУ: 32% 22% 46%
Вес одной порции
Количество порций
60 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 240 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
17.2 г
5.4 г
>24.6 г
32%
22%
46%
216 Ккал / 100 г
Потребуется:
овсяные хлопья геркулес, яичный белок куриный, яйцо куриное, протеин whey protein 100% печенье и карамель
Приготовление

Ингредиенты:

  •     1 стакан овсяных хлопьев
  •     5 яичных белков
  •     1 цельное яйцо
  •     1 скуп протеина

Смешайте все перечисленные ингредиенты в одной емкости, как следует перемешайте.

Возьмите формочки для булочек и заполните смесью.

Выпекайте 15 минут при температуре 180 градусов.




 

Рецепт пользователя Katarina
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: