Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Шоколадные блины с клубникой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сахар-песок 10 38 - - 10
Творог 8% 100 138 15 8 2
Земляника, клубника 50 21 0 0 4
Молоко 3,2% 70 42 2 2 3
Какао-порошок 5 19 1 1 2
Мука рисовая 20 74 2 0 16
Яичный белок куриный 40 18 4 - -
Итого: 295 350 25 11 37
С учетом уварки: 260 350 25 11 37
На 1 порцию: 130 175 12.3 5.7 18.4
На 100 грамм: 106 8.3 3.9 9.1
БЖУ: 28% 30% 42%
Вес одной порции
Количество порций
130 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 260 г
35 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.3 г
3.9 г
>9.1 г
28%
30%
42%
106 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог 8%, молоко 3,2% , земляника, клубника, яичный белок куриный, мука рисовая, сахар-песок, какао-порошок
Приготовление

Яичный белок, муку, какао, молоко и сахар смешиваем, взбиваем блендером. Жарим с обеих сторон по 1 - 2 минутке. Смазываем блины мягким творогом, кладем клубнику (любые ягоды) и заворачиваем в рулетики.

Рецепт от vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: