Омлет с овощами
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 30 | 11 | 0 | - | 2 |
| Брокколи | 40 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Яйцо куриное | 100 | 157 | 13 | 12 | 1 |
| Масло подсолнечное | 3 | 27 | - | 3 | - |
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Шампиньоны | 60 | 16 | 3 | 1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Итого: | 240 | 230 | 17 | 15 | 7 |
| С учетом уварки: | 190 | 230 | 17 | 15 | 7 |
| На 1 порцию: | 190 | 230 | 17 | 15.3 | 6.9 |
| На 100 грамм: | 108 | 7.1 | 7.8 | 2.8 | |
| БЖУ: | 29% | 59% | 12% |
10 мин.
+
10 мин. отварить овощи = 15 мин. обжарить
Белки
Жиры
Углеводы
7.1 г
7.8 г
>2.8 г
29%
59%
12%
108 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яйцо куриное, шампиньоны, брокколи, морковь, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное, перец черный молотый
Рецепт пользователя Natlick
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: