Кичари киноа и зеленый маш
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Асафетида | 2 | 6 | 0 | - | 1 |
| Корица | 5 | 12 | 0 | 0 | 4 |
| Кардамон | 2 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Орех мускатный | 2 | 11 | 0 | 1 | 0 |
| черный тмин | 2 | 8 | 0 | 0 | 1 |
| Перец душистый | 2 | - | - | - | - |
| Топленое масло Гхи | 40 | 360 | 0 | 40 | 0 |
| Киноа | 60 | 221 | 9 | 4 | 34 |
| Маш | 60 | 185 | 15 | 1 | 32 |
| Итого: | 180 | 809 | 25 | 46 | 74 |
| На 1 порцию: | 180 | 809 | 24.8 | 45.9 | 73.9 |
| На 100 грамм: | 449 | 13.8 | 25.5 | 41.1 | |
| БЖУ: | 12% | 51% | 37% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
13.8 г
25.5 г
>41.1 г
12%
51%
37%
449 Ккал / 100 г
Потребуется:
маш, киноа, топленое масло гхи, соль поваренная пищевая, корица, орех мускатный, кардамон, перец душистый, асафетида, черный тмин
Рецепт пользователя tibgirl
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: