Кето клафути с цукини и сыром
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| мука миндальная С Пудов | 35 | 214 | 9 | 19 | 5 |
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
| Паприка сушёная, молотая | 2 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
| Мята свежая | 10 | 5 | 0 | - | 1 |
| Сыр Маскарпоне | 100 | 412 | 5 | 42 | 5 |
| Сыр Гауда | 50 | 178 | 13 | 14 | 1 |
| Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 |
| Сливки 35% жирности | 350 | 1176 | 7 | 123 | 11 |
| сыр козий бюш де шевр | 100 | 234 | 18 | 18 | - |
| Кабачок | 450 | 108 | 3 | 1 | 21 |
| Итого: | 1280 | 2838 | 74 | 263 | 45 |
| На 1 порцию: | 128 | 284 | 7.4 | 26.3 | 4.5 |
| На 100 грамм: | 222 | 5.8 | 20.6 | 3.5 | |
| БЖУ: | 10% | 83% | 7% |
Вес одной порции
Количество порций
128
г
Порций:
10
Общий вес блюда: 1280 г
20 мин.
+
20 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
5.8 г
20.6 г
>3.5 г
10%
83%
7%
222 Ккал / 100 г
Потребуется:
кабачок, сливки 35% жирности, яйцо куриное, сыр козий бюш де шевр, сыр маскарпоне, сыр гауда, мука миндальная с пудов, масло оливковое, мята свежая, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая
Рецепт пользователя Lenox1891
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует:
вафелька 25.06.2023, 13:24 #