Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кедровая ветка 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Огурец грунтовый 200 28 2 0 5
Авокадо 150 312 3 30 11
Киви 160 75 1 1 13
Кедровый орех 30 202 7 18 6
Масло подсолнечное 10 90 - 10 -
Сок лимонный 6 2 - - 0
Перец черный молотый 4 10 0 0 3
Рукола 20 5 1 0 0
Итого: 580 724 14 59 39
На 1 порцию: 193 241 4.6 19.7 12.8
На 100 грамм: 125 2.4 10.2 6.6
БЖУ: 8% 72% 20%
Вес одной порции
Количество порций
193 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 580 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.4 г
10.2 г
>6.6 г
8%
72%
20%
125 Ккал / 100 г
Потребуется:
огурец грунтовый, киви, авокадо, кедровый орех, рукола, масло подсолнечное, сок лимонный, перец черный молотый
Приготовление

Авокадо очистить от кожуры и косточки. С киви тоже снять кожуру. Все ингридиенты - огурцы, авокадо и киви  - нарежьте соломкой. Желаемое количество кедровых орехов измельчите.Для заправки соединить масло и лимонный сок. 

Перемешать салат с заправкой. На блюдо выложить руколу (по краям) а в центр - салат. Посыпать оставшимися орехами (целыми).

Салат имеет необычный вкус, интересный, но при этом очень полезный. Подойдет как к новогоднему столу к мясному разнообразию, так и в пост. Ну или в подспорье худеющим для сбалансированного питания.

Рецепт пользователя Натали Сладушка
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: