Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Куриные котлеты 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Морковь 27 10 0 - 2
Яйцо куриное 60 94 8 7 0
Куриная грудка, без кожи 300 339 69 3 -
Лук репчатый 33 14 1 0 3
Капуста цветная 70 21 2 0 3
соль 5 - - - -
Перец черный молотый 5 13 1 0 3
Итого: 500 490 80 10 11
На 1 порцию: 167 163 26.6 3.5 3.7
На 100 грамм: 98 16.0 2.1 2.2
БЖУ: 70% 20% 10%
Вес одной порции
Количество порций
167 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 500 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
16 г
2.1 г
>2.2 г
70%
20%
10%
98 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, капуста цветная, яйцо куриное, лук репчатый, морковь, соль, перец черный молотый
Приготовление

перемолоть все через мясорубку, добавить специи, соль. сформировать котлеты и обжарить на тефлоновой сковороде без масла, добавив водички

Рецепт пользователя Vera Verysa
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: