Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Мой завтрак с изюмом 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мед натуральный (мёд) 12 38 0 - 10
Овсяные хлопья геркулес 37 130 5 2 23
Орех кешью 6 36 1 3 1
Вода 170 - - - -
Изюм Султана Юконпром 20 55 0 - 14
Итого: 245 259 6 5 48
С учетом уварки: 189 259 6 5 48
На 1 порцию: 189 259 6.2 5.2 48.1
На 100 грамм: 137 3.3 2.8 25.4
БЖУ: 9% 18% 73%
Вес одной порции
Количество порций
189 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 189 г
2 мин.
+ 10
Белки
Жиры
Углеводы
3.3 г
2.8 г
>25.4 г
9%
18%
73%
137 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, овсяные хлопья геркулес, изюм султана юконпром, мед натуральный (мёд), орех кешью
Приготовление

1.В кипящую воду ложим 4 столовые ложки овсяных хлопьев. Пусть покипят минут 5-7. Выключаем и даем постоять 5 минут. Добавляем чайную ложку меда,измельченный орех кешью, изюма столовую ложечку и кушаем!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Рецепт пользователя Ярослава
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: