Котлеты из куриной грудки без муки
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Укроп сухой | 5 | 2 | 0 | - | 0 |
| Орех мускатный | 10 | 56 | 2 | 5 | 1 |
| Яичный белок куриный | 80 | 36 | 9 | - | - |
| Яичный желток куриный | 15 | 54 | 2 | 5 | 0 |
| Отруби пшеничные | 50 | 96 | 8 | 2 | 17 |
| Чеснок | 3 | 4 | 0 | - | 1 |
| Творог, 0 % | 100 | 80 | 18 | - | 3 |
| Лук репчатый | 10 | 4 | 0 | - | 1 |
| Курица филе, без кожи | 500 | 550 | 116 | 6 | - |
| Итого: | 773 | 882 | 155 | 18 | 23 |
| На 1 порцию: | 110 | 126 | 22.1 | 2.5 | 3.3 |
| На 100 грамм: | 114 | 20.0 | 2.3 | 3.0 | |
| БЖУ: | 71% | 18% | 11% |
30 мин.
+
30-40 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
20 г
2.3 г
>3 г
71%
18%
11%
114 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, творог, 0 % , яичный белок куриный, отруби пшеничные, яичный желток куриный, орех мускатный, лук репчатый, укроп сухой, чеснок
fitbreak.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: