Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Katarina → творожно-банановое печенье

творожно-банановое печенье 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Банан 150 144 2 1 32
Овсяные хлопья геркулес 100 352 12 6 62
Творог, 5 % 200 290 42 10 6
Кокосовая стружка 30 178 4 20 4
Протеин Whey Protein 100% печенье и карамель 30 125 23 2 5
Итого: 510 1089 83 38 108
С учетом уварки: 500 1089 83 38 108
На 1 порцию: 50 109 8.3 3.8 10.8
На 100 грамм: 218 16.6 7.6 21.6
БЖУ: 30% 31% 39%
Вес одной порции
Количество порций
50 г
Порций: 10
Общий вес блюда: 500 г
Пересчитать веc продуктов
10 мин.
+ 15 мин
Белки
Жиры
Углеводы
16.6 г
7.6 г
>21.6 г
30%
31%
39%
218 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог, 5 % , банан, овсяные хлопья геркулес, кокосовая стружка, протеин whey protein 100% печенье и карамель
Приготовление

Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Духовку разогреть до 180 гр. и отправить печенье на 12-15 минут.




 

Рецепт пользователя Katarina
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: