Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Электра → Печенье овсяное фитнес с финиками

Печенье овсяное фитнес с финиками 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Овсяные хлопья геркулес 120 422 15 7 74
Кефир 1% жирности 120 48 4 1 5
Масло подсолнечное 10 90 - 10 -
Сахар-песок 20 76 - - 20
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Корица 5 12 0 0 4
Мука пшеничная 120 410 11 1 90
Орех грецкий 50 328 8 30 6
Пищевая сода 3 - - - -
Финики 90 263 2 1 62
Итого: 539 1649 40 51 261
С учетом уварки: 450 1649 40 51 261
На 1 порцию: 30 110 2.7 3.4 17.4
На 100 грамм: 366 8.9 11.3 58.0
БЖУ: 10% 28% 62%
Вес одной порции
Количество порций
30 г
Порций: 15
Общий вес блюда: 450 г
Пересчитать веc продуктов
10 мин.
+ 20 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
8.9 г
11.3 г
>58 г
10%
28%
62%
366 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
овсяные хлопья геркулес, кефир 1% жирности, мука пшеничная , финики, орех грецкий, сахар-песок, масло подсолнечное, корица, пищевая сода, соль поваренная пищевая
Приготовление
  1. Смешать венчиком кефир, масло и сахар до однородности.
  2. Всыпать муку и снова размешать, чтобы не было комочков.
  3. Нарубить финики, разогреть духовку до 180 градусов.
  4. Добавить в тесто овсяные хлопья, финики, корицу, тщательно размешать до получения густой неоднородной массы.
  5. На противень постелить пергамент, смазать маслом, столовой ложкой выложить массу и выпекать 15-20 минут.
  6. Готовое печенье хрупкое, поэтому перед тем как снять, ему надо дать полностью остыть.
Рецепт пользователя Электра
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: