Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

творожный крем за 5 минут 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог, 0 % 200 160 36 - 7
Банан 150 144 2 1 32
Мед натуральный (мёд) 20 63 0 - 16
Йогурт натуральный 2% 100 60 4 2 6
Итого: 470 427 43 3 60
На 1 порцию: 470 427 42.8 2.8 60.4
На 100 грамм: 91 9.1 0.6 12.9
БЖУ: 39% 6% 55%
Вес одной порции
Количество порций
470 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 470 г
10 мин.
+ 5
Белки
Жиры
Углеводы
9.1 г
0.6 г
>12.9 г
39%
6%
55%
91 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 0 % , банан, йогурт натуральный 2%, мед натуральный (мёд)
Приготовление

Банан очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и творогом. Взбить на средней скорости. Добавить ложку меда, продолжая взбивать еще несколько минут. Должен получится воздушный, густой крем. 

Рецепт от vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: