Понгал
                Понгал. Фото: shutterstock
                                                                
                | Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) | 
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 180 | 619 | 12 | 1 | 142 | 
| Чечевица зерно | 50 | 148 | 12 | 1 | 23 | 
| Сахар-песок | 50 | 190 | - | - | 50 | 
| Орех кешью | 80 | 480 | 15 | 39 | 18 | 
| Молоко 2,5% | 1000 | 540 | 29 | 25 | 48 | 
| Масло сливочное 72% | 50 | 331 | 0 | 36 | 1 | 
| Итого: | 1410 | 2308 | 68 | 102 | 282 | 
| На 1 порцию: | 157 | 256 | 7.6 | 11.4 | 31.3 | 
| На 100 грамм: | 164 | 4.8 | 7.2 | 20.0 | |
| БЖУ: | 12% | 40% | 48% | 
Вес одной порции
                    Количество порций
                
                    
                        157                    
                    г
                
                
                    Порций:
                    
                        9                    
                
                Общий вес блюда: 1410 г
                
            
                        10 мин.                    
                    
                                                    +
                                                25                    
                Белки
                            Жиры
                            Углеводы
                        4.8 г
                            7.2 г
                            >20 г
                        12%
                            40%
                            48%
                        
                        164 Ккал / 100 г
                    
                                    Потребуется:
                    
                        молоко 2,5% , рис белый, орех кешью, чечевица зерно, сахар-песок, масло сливочное 72%                    
                                    
                    Рецепт от daily-menu.ru                    
                
            
                    Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
                    
Калорийность будет рассчитываться автоматически
                        Калорийность будет рассчитываться автоматически
  рекомендует: