омлет с овощами
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 50 | 17 | 1 | 0 | 3 |
| Яичный белок куриный | 100 | 44 | 11 | - | - |
| Молоко 2,5% | 50 | 27 | 2 | 1 | 2 |
| Масло оливковое | 3 | 27 | - | 3 | - |
| Яйцо куриное | 50 | 79 | 6 | 6 | 0 |
| Капуста цветная | 50 | 15 | 1 | 0 | 2 |
| Итого: | 303 | 209 | 22 | 11 | 8 |
| На 1 порцию: | 303 | 209 | 21.7 | 10.5 | 8.2 |
| На 100 грамм: | 86 | 6.8 | 5.3 | 3.4 | |
| БЖУ: | 41% | 44% | 15% |
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.8 г
5.3 г
>3.4 г
41%
44%
15%
86 Ккал / 100 г
Потребуется:
яичный белок куриный, брокколи, молоко 2,5% , яйцо куриное, капуста цветная, масло оливковое
Рецепт пользователя marik
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: