Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяные оладьи с бананом 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/home.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Овсяные хлопья геркулес 100 352 12 6 62
Банан 300 288 5 2 63
Яйцо куриное 40 63 5 5 0
Мед натуральный (мёд) 7 22 0 - 6
Пищевая сода 2 - - - -
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Масло топленое 40 357 0 40 -
Итого: 491 1082 22 52 131
На 1 порцию: 123 271 5.5 13 32.7
На 100 грамм: 220 4.5 10.6 26.6
БЖУ: 8% 43% 49%
Вес одной порции
Количество порций
123 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 491 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.5 г
10.6 г
>26.6 г
8%
43%
49%
220 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, масло топленое, мед натуральный (мёд), пищевая сода, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

100 г овсяных хлопьев,

2 крупных спелых банана,

1 куриное яйцо,

1 ч.л. мёда,

щепотка соли,

1/3 ч.л. соды,

2 ст.л. топлёного масла

 

Приготовление:

1. Банан с яйцом и мёдом положить в чашу блендера, всыпать туда овсяные хлопья, соль, добавить гашеную соду и измельчить в мягкую массу.

2. Разогреть на сковороде масло (сначала одну ст.л., а потом добавить при необходимости) и выкладывая тесто ложкой, выпечь оладьи, обжарив каждую с двух сторон.

Подавать со сметаной. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: