Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

белковый омлет с помидорами, сыром и зеленью. 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
масло растительное 5 45 - 5 -
Укроп и другие пряные травы 2 1 0 - 0
Сыр твердый (маасдам) 40 142 10 11 1
Помидоры 200 40 1 0 8
Яичный белок куриный 400 178 44 - -
Итого: 647 406 56 16 10
На 1 порцию: 324 203 28.1 8 5
На 100 грамм: 63 8.7 2.5 1.5
БЖУ: 55% 35% 10%
Вес одной порции
Количество порций
324 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 647 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8.7 г
2.5 г
>1.5 г
55%
35%
10%
63 Ккал / 100 г
Потребуется:
яичный белок куриный, помидоры, сыр твердый (маасдам), масло растительное, укроп и другие пряные травы
Приготовление

Белки 10 яиц взбить, добавить резаный помидор, посолить по вкусу, вылить в смазанную маслом форму или сковороду, готовить на медленном огне, в конце посыпать тертым сыром и зеленью.

Рецепт пользователя Елена
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: