теплый салат с овощами и курицей
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Цуккини | 200 | 32 | 3 | 0 | 6 |
| Петрушка | 20 | 9 | 1 | 0 | 2 |
| Чеснок | 10 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Помидоры | 400 | 80 | 2 | 1 | 17 |
| Курица филе, без кожи | 500 | 550 | 116 | 6 | - |
| Итого: | 1140 | 775 | 122 | 17 | 27 |
| С учетом уварки: | 740 | 775 | 122 | 17 | 27 |
| На 1 порцию: | 247 | 258 | 40.8 | 5.8 | 9.1 |
| На 100 грамм: | 105 | 16.5 | 2.4 | 3.7 | |
| БЖУ: | 65% | 21% | 14% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
16.5 г
2.4 г
>3.7 г
65%
21%
14%
105 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
курица филе, без кожи, помидоры, цуккини, петрушка, чеснок, масло оливковое
Рецепт пользователя Sam
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: