Запеканка с курицей и овощами
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Соль поваренная пищевая | 15 | - | - | - | - |
Перец черный молотый | 3 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Сливки, 10,0% жирности | 150 | 179 | 4 | 15 | 7 |
Укроп и другие пряные травы | 30 | 11 | 1 | 0 | 2 |
Фасоль стручковая | 200 | 46 | 5 | 1 | 6 |
Сыр мягкий (моцарелла) | 150 | 396 | 30 | 30 | 2 |
Брокколи | 200 | 68 | 6 | 1 | 13 |
Капуста цветная | 300 | 90 | 8 | 1 | 13 |
Морковь | 150 | 53 | 2 | 0 | 10 |
Куриная грудка, без кожи | 400 | 452 | 92 | 4 | - |
Итого: | 1598 | 1303 | 147 | 51 | 55 |
С учетом уварки: | 1400 | 1303 | 147 | 51 | 55 |
На 1 порцию: | 233 | 217 | 24.5 | 8.6 | 9.2 |
На 100 грамм: | 93 | 10.5 | 3.7 | 3.9 | |
БЖУ: | 46% | 36% | 18% |
Вес одной порции
Количество порций
233
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1400 г
15 мин.
+
40 в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
10.5 г
3.7 г
>3.9 г
46%
36%
18%
93 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, капуста цветная, брокколи, фасоль стручковая, морковь, сыр мягкий (моцарелла), сливки, 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически