Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяный смузи со смородой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Корица 2 5 0 - 2
Кефир 1% жирности 500 200 15 5 20
Смородина черная 200 88 2 1 15
Овсяные хлопья геркулес 300 1056 37 19 185
Итого: 1002 1349 54 24 222
На 1 порцию: 334 450 18 8.1 73.9
На 100 грамм: 135 5.4 2.4 22.2
БЖУ: 16% 17% 67%
Вес одной порции
Количество порций
334 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 1002 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.4 г
2.4 г
>22.2 г
16%
17%
67%
135 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 1% жирности, овсяные хлопья геркулес, смородина черная, корица
Приготовление

Все смешать и взбить блендером

Рецепт от eda.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: