Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кето блины на маскарпоне 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX94951426/#">Фото: © Chanterelle / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр Маскарпоне 130 536 6 54 6
Яйцо куриное 130 204 17 15 1
Миндальная мука 30 186 8 16 4
Псиллиум 2 1 0 - 0
Сливки, 20,0% жирности 30 62 1 6 1
Подсластитель Эритрит 25 - - - -
Масло кокосовое 20 180 - 20 -
Итого: 367 1169 31 111 12
На 1 порцию: 184 585 15.7 55.7 6.2
На 100 грамм: 342 9.2 32.6 3.6
БЖУ: 11% 85% 4%
Вес одной порции
Количество порций
184 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 367 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.2 г
32.6 г
>3.6 г
11%
85%
4%
342 Ккал / 100 г
Потребуется:
сыр маскарпоне, яйцо куриное, миндальная мука, сливки, 20,0% жирности, подсластитель эритрит, масло кокосовое, псиллиум
Приготовление

Потребуется:

  • 130 г маскарпоне
  • 3 яйца
  • 1 ст.л. миндальной муки
  • 0,5 ст.л. псиллиума
  • 1-3 ст.л. сливок
  • сахарозаменитель Эритрит по вкусу
  • масло для жарки кокосовое или топлёное

Приготовление:

  1. Взбить яйца с маскарпоне, добавить заменитель сахара по вкусу. Вмешать псиллиум и миндальную муку. Если получилось слишком густо, развести тесто сливками.
  2. Растопить на сковороде масло и обжарить блины с двух сторон. Подавайте с маслом, жирной сметаной, ягодами. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: