Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Сырники с кокосовой стружкой 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог Простоквашино 5% 220 266 35 11 7
Яйцо куриное 103 162 13 12 1
Мука рисовая С. Пудовъ 50 175 4 1 40
Кокосовая стружка Парфэ 20 138 3 13 3
Итого: 393 741 54 36 50
С учетом уварки: 380 741 54 36 50
На 1 порцию: 190 371 27.2 18.2 24.8
На 100 грамм: 127 10.4 3.5 13.4
БЖУ: 29% 44% 27%
Вес одной порции
Количество порций
190 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 380 г
10 мин.
+ 10
Белки
Жиры
Углеводы
10.4 г
3.5 г
>13.4 г
29%
44%
27%
127 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
творог простоквашино 5%, яйцо куриное, мука рисовая с. пудовъ, кокосовая стружка парфэ
Приготовление

Все ингредиенты смешать, сформировать сырники и обжарить на сухой антипригарной сковороде до румяной корочки на среднем огне 5-7 минут, но тут всё зависит от плиты. Готово, приятного аппетита!

Рецепт пользователя MaNiVi
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: