Овсянка с бананом и тост с сыром
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб мультизерновой | 30 | 84 | 4 | 2 | 12 |
| Сыр Моцарелла | 20 | 48 | 4 | 5 | - |
| Банан | 200 | 192 | 3 | 1 | 42 |
| Овсяные хлопья геркулес | 30 | 106 | 4 | 2 | 19 |
| Итого: | 280 | 430 | 14 | 10 | 72 |
| На 1 порцию: | 280 | 430 | 14.1 | 10.1 | 72.4 |
| На 100 грамм: | 154 | 5.0 | 3.6 | 25.9 | |
| БЖУ: | 13% | 21% | 66% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5 г
3.6 г
>25.9 г
13%
21%
66%
154 Ккал / 100 г
Потребуется:
банан, хлеб мультизерновой, овсяные хлопья геркулес, сыр моцарелла
Рецепт от zhirkiller.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: