Рисовая запеканка с курицей и помидорами
Фото: Depositphotos.com
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица филе, без кожи | 500 | 550 | 116 | 6 | - |
| Рис отварной | 300 | 345 | 7 | 1 | 79 |
| Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 |
| Сметана 18% жирности | 150 | 276 | 4 | 27 | 5 |
| Помидоры | 180 | 36 | 1 | 0 | 8 |
| Сыр Сметанковый | 150 | 498 | 32 | 41 | - |
| Масло топленое | 10 | 89 | - | 10 | - |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Лук зеленый | 30 | 6 | 0 | - | 1 |
| Петрушка | 20 | 9 | 1 | 0 | 2 |
| Итого: | 1496 | 2048 | 179 | 103 | 97 |
| На 1 порцию: | 249 | 341 | 29.8 | 17.1 | 16.1 |
| На 100 грамм: | 145 | 11.8 | 7.8 | 6.5 | |
| БЖУ: | 35% | 46% | 19% |
Вес одной порции
Количество порций
249
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1496 г
25 мин.
+
50 минут
Белки
Жиры
Углеводы
11.8 г
7.8 г
>6.5 г
35%
46%
19%
145 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, рис отварной, помидоры, сыр сметанковый, сметана 18% жирности, яйцо куриное, лук зеленый, петрушка, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: