Кальмар "под шубой"
                Фото: Depositphotos.com
                                                                
                | Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) | 
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла | 180 | 76 | 3 | 0 | 16 | 
| Морковь | 160 | 56 | 2 | 0 | 11 | 
| Картофель вареный | 180 | 148 | 4 | 1 | 30 | 
| Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 | 
| Лук репчатый | 65 | 27 | 1 | 0 | 5 | 
| Майонез | 150 | 944 | 4 | 101 | 6 | 
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - | 
| Кальмар копченый | 300 | 726 | 159 | 6 | 9 | 
| Итого: | 1188 | 2213 | 192 | 125 | 78 | 
| На 1 порцию: | 149 | 277 | 24 | 15.6 | 9.7 | 
| На 100 грамм: | 186 | 16.1 | 10.5 | 6.6 | |
| БЖУ: | 35% | 51% | 14% | 
Вес одной порции
                    Количество порций
                
                    
                        149                    
                    г
                
                
                    Порций:
                    
                        8                    
                
                Общий вес блюда: 1188 г
                
            
                        25 мин.                    
                    
                                                    +
                                                1 час на варку овощей                    
                Белки
                            Жиры
                            Углеводы
                        16.1 г
                            10.5 г
                            >6.6 г
                        35%
                            51%
                            14%
                        
                        186 Ккал / 100 г
                    
                                    Потребуется:
                    
                        кальмар копченый, свекла, картофель вареный, морковь, яйцо куриное, майонез , лук репчатый, соль поваренная пищевая                    
                                    
                    Рецепт от daily-menu.ru                    
                
            
                    Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
                    
Калорийность будет рассчитываться автоматически
                        Калорийность будет рассчитываться автоматически
  рекомендует: