Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя isaak47 → Лосось на пару

Лосось на пару 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Лосось атлантический (семга) 200 306 40 16 -
Сок лимонный 2 1 - - 0
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Розмарин 10 13 0 1 2
Вода 300 - - - -
Цедра лимонная 3 1 - - 1
Итого: 517 321 40 17 3
На 1 порцию: 517 321 40.3 16.8 2.7
На 100 грамм: 62 7.8 3.2 0.5
БЖУ: 50% 47% 3%
Вес одной порции
Количество порций
517 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 517 г
Пересчитать веc продуктов
40 мин.
+ 15
Белки
Жиры
Углеводы
7.8 г
3.2 г
>0.5 г
50%
47%
3%
62 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, лосось атлантический (семга), розмарин, цедра лимонная, сок лимонный, соль поваренная пищевая
Приготовление

1.Рыбу моем под проточной водой, нарезаем порционными кусочками.

2. Слегка солим, сбрызгиваем свежевыжатым лимонным соком и посыпаем лимонной цедрой. Оставляем на 5-7 минут.

3. В чашу мультиварки наливаем воду, выкладываем в нее веточку розмарина.

4. Устанавливаем на чашу ситечко для пара, размещаем на нем подготовленные кусочки лосося.

5. Выбираем режим  "Пар", готовим в течение 10 - 15 минут.

Рецепт от 1000.menu
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: