Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Яичница с картошкой и сыром 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Соль поваренная пищевая 4 - - - -
Яйцо куриное 110 173 14 13 1
Картофель 200 154 4 1 33
Вода 500 - - - -
Масло подсолнечное 10 90 - 10 -
Сыр "Витязь" 50% 35 114 8 10 -
Итого: 859 531 26 33 33
С учетом уварки: 410 531 26 33 33
На 1 порцию: 103 133 6.5 8.3 8.4
На 100 грамм: 130 6.3 8.1 8.1
БЖУ: 19% 56% 25%
Вес одной порции
Количество порций
103 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 410 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.3 г
8.1 г
>8.1 г
19%
56%
25%
130 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, картофель, яйцо куриное, сыр "витязь" 50%, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Приготовление

Очиститить картофель, отварить. Налейте в сковороду растительного масла и обжарьте на нем отварной картофель до ззолотистой корочки.

Вбейте яйцо курицы. Натрите сыр на крупной терке и добавьте к яйцам. Посолите по вкусу. 

Приятного аппетита!!!

пользователь Татьяна Василенко
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: