Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с кальмаром 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Салат Айсберг 100 14 1 0 2
Кукуруза Консервы 50 60 2 1 11
Кальмар (мясо) 120 120 22 3 2
Сыр твердый (маасдам) 15 53 4 4 1
Масло оливковое 5 45 - 5 -
Кунжут-семя 5 28 1 2 1
Итого: 295 320 29 15 17
На 1 порцию: 295 320 29.4 14.8 16.7
На 100 грамм: 109 10.0 5.0 5.7
БЖУ: 37% 42% 21%
Вес одной порции
Количество порций
295 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 295 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10 г
5 г
>5.7 г
37%
42%
21%
109 Ккал / 100 г
Потребуется:
кальмар (мясо), салат айсберг, кукуруза консервы, сыр твердый (маасдам), масло оливковое, кунжут-семя
Приготовление

Ингридиеты порезать и перемешать

Рецепт пользователя Ольга
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: