Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат со свеклой, яблоком и изюмом. 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Орех грецкий 30 197 5 18 3
Изюм 50 132 2 0 33
Яблоки 113 53 1 1 11
Свекла 160 67 2 0 14
Итого: 353 449 9 19 62
На 1 порцию: 177 225 4.7 9.6 30.8
На 100 грамм: 127 2.6 5.4 17.4
БЖУ: 8% 38% 54%
Вес одной порции
Количество порций
177 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 353 г
10 мин.
+ варить свеклу 40-50 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
2.6 г
5.4 г
>17.4 г
8%
38%
54%
127 Ккал / 100 г
Потребуется:
свекла, яблоки, изюм, орех грецкий
Приготовление

Свеклу отварите, очистите, натрите на крупной терке, добавьте мелко натертое яблоко средних размеров, распаренный изюм, а также измельченные и  ядра грецких орехов. Все тщательно перемешайте. Пожеланию можно  заправить майонезом и посыпать зеленью петрушки.

Рецепт пользователя Родная
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: