Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Смузи «Молодость и сияние кожи» 

Зеленый смузи
Зеленый смузи
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яблоки 400 188 2 2 39
Сельдерей черешковый 150 18 1 0 3
Капуста белокочанная 250 70 5 0 12
Брокколи 250 85 7 1 17
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Сок лимонный 50 17 0 - 2
Итого: 1200 392 16 3 75
С учетом уварки: 600 392 16 3 75
На 1 порцию: 200 131 5.2 1 25.1
На 100 грамм: 32 1.2 0.3 6.1
БЖУ: 16% 7% 77%
Вес одной порции
Количество порций
200 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 600 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.2 г
0.3 г
>6.1 г
16%
7%
77%
32 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яблоки, капуста белокочанная, брокколи, сельдерей черешковый, огурец грунтовый, сок лимонный
Приготовление
На 2 порции потребуется:
  • 2 зеленых яблока
  • 3 стебля сельдерея
  • ¼ капусты
  • 1 небольшая головка брокколи
  • 1 огурец
  • ½ лимона

Приготовление:

Все, кроме лимона, нарезать и загрузить в соковыжималку. В готовый коктейль добавить сок половины лимона.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: