Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат "Козел в огороде"! 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Ветчина особая 100 126 18 6 -
Капуста пекинская 100 16 1 0 3
Лук репчатый 20 8 0 - 2
Помидоры 100 20 1 0 4
Перец красный сладкий 100 27 1 - 6
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Йогурт 1,5% 100 57 4 2 6
Итого: 620 268 26 8 23
На 1 порцию: 620 268 25.9 8.2 23.1
На 100 грамм: 43 4.2 1.3 3.7
БЖУ: 38% 27% 35%
Вес одной порции
Количество порций
620 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 620 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.2 г
1.3 г
>3.7 г
38%
27%
35%
43 Ккал / 100 г
Потребуется:
ветчина особая, капуста пекинская, помидоры, перец красный сладкий, огурец грунтовый, йогурт 1,5% , лук репчатый
Приготовление

Все продукты режем соломкой и выкладываем горками на большом блюде.Поливаем йогртом и подаем на стол не размешивая.

Перемешать можно, когда гости уже собрались.

Можно вместо ветчины добавить отварную куриную грудку и добавить консервированную кукурузу - 1 банка. Салат будет менее калорийным и более красочным

Приятного аппетита!!

Рецепт пользователя mivona
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: