Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Ярослава → Коктейль с яблоками и кефиром

Коктейль с яблоками и кефиром 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мед натуральный (мёд) 9 28 0 - 7
Корица 3 7 0 - 2
Яблоки 300 141 1 1 29
Кефир 1% жирности 150 60 5 2 6
Итого: 462 236 6 3 45
На 1 порцию: 231 118 3 1.4 22.5
На 100 грамм: 46 1.3 0.6 8.3
БЖУ: 10% 11% 79%
Вес одной порции
Количество порций
231 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 462 г
Пересчитать веc продуктов
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.3 г
0.6 г
>8.3 г
10%
11%
79%
46 Ккал / 100 г
Потребуется:
яблоки, кефир 1% жирности, мед натуральный (мёд), корица
Приготовление

1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

Рецепт пользователя Ярослава
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: