Шашлык из индейки с овощами
Шашлык из индейки с овощами
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Индейка, грудка без кожи | 600 | 504 | 115 | 4 | - |
| Кабачок | 200 | 48 | 1 | 1 | 9 |
| Помидоры | 200 | 40 | 1 | 0 | 8 |
| Лук репчатый | 200 | 82 | 3 | 0 | 16 |
| Перец сладкий | 200 | 52 | 3 | 0 | 10 |
| Масло оливковое | 20 | 180 | - | 20 | - |
| Соевый соус | 40 | 20 | 2 | - | 3 |
| Хмели-сунели | 5 | 21 | 0 | 2 | 1 |
| Чеснок | 20 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Итого: | 1485 | 976 | 127 | 28 | 53 |
| На 1 порцию: | 371 | 244 | 31.8 | 7 | 13.3 |
| На 100 грамм: | 91 | 13.6 | 3.0 | 2.1 | |
| БЖУ: | 52% | 26% | 22% |
Вес одной порции
Количество порций
371
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1485 г
40 мин.
+
2 часа на маринад
Белки
Жиры
Углеводы
13.6 г
3 г
>2.1 г
52%
26%
22%
91 Ккал / 100 г
Потребуется:
индейка, грудка без кожи, кабачок, помидоры, лук репчатый, перец сладкий, соевый соус, масло оливковое, чеснок, хмели-сунели
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: