Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Куриные оладьи "АТАКА" 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло оливковое 3 27 - 3 -
Творог Простоквашино 2% нежирный 100 103 18 2 3
Яйцо куриное 80 126 10 9 1
Куриный фарш 500 715 87 41 -
Итого: 683 971 115 55 4
На 1 порцию: 171 243 28.8 13.7 1
На 100 грамм: 139 16.9 7.6 0.6
БЖУ: 48% 51% 1%
Вес одной порции
Количество порций
171 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 683 г
20 мин.
+ обжарить 3 мин с каждой стороны
Белки
Жиры
Углеводы
16.9 г
7.6 г
>0.6 г
48%
51%
1%
139 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриный фарш, творог простоквашино 2% нежирный, яйцо куриное, масло оливковое
Приготовление

1. Из филе куриного бедра сделать фарш

2. Добавить творог

3. Взбить 2 яйца (80 г)

Всё перемешать, добавить сухие специи и травы. Сковороду сбрызнуть оливковым маслом. Сформировать оладьи. 

Приятного аппетита, Анна

Рецепт пользователя Анна
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: