Тонкие блинчики с кокосовым кремом
Блинчики с кокосовым кремом. Фото: Shutterstosk
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный белок куриный | 46 | 20 | 5 | - | - |
| Яйцо куриное | 47 | 74 | 6 | 5 | 0 |
| Отруби пшеничные | 40 | 76 | 6 | 2 | 13 |
| Протеин Dymatize Elite Whey Protein Isolate | 60 | 211 | 45 | 3 | 4 |
| Молоко 2,5% | 100 | 54 | 3 | 3 | 5 |
| Разрыхлитель теста | 3 | 2 | - | - | 1 |
| Какао порошок обезжирений | 10 | 10 | 2 | 1 | 2 |
| Творог, 5 % | 50 | 73 | 11 | 3 | 2 |
| Кокосовая стружка | 15 | 89 | 2 | 10 | 2 |
| Сахар-песок | 10 | 38 | - | - | 10 |
| Итого: | 381 | 647 | 79 | 26 | 38 |
| На 1 порцию: | 127 | 216 | 26.4 | 8.5 | 12.6 |
| На 100 грамм: | 170 | 20.8 | 6.7 | 9.9 | |
| БЖУ: | 45% | 33% | 22% |
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
20.8 г
6.7 г
>9.9 г
45%
33%
22%
170 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 2,5% , протеин dymatize elite whey protein isolate, творог, 5 % , яйцо куриное, яичный белок куриный, отруби пшеничные, кокосовая стружка, какао порошок обезжирений, сахар-песок, разрыхлитель теста
Рецепт пользователя Ира
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: