Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Полезные хачапури 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мука цельнозерновая 60 187 7 1 37
Яйцо куриное 180 283 23 21 1
Творог, 0 % 200 160 36 - 7
Итого: 440 630 66 22 45
На 1 порцию: 55 79 8.2 2.8 5.6
На 100 грамм: 143 15.0 5.0 10.2
БЖУ: 41% 31% 28%
Вес одной порции
Количество порций
55 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 440 г
15 мин.
+ 20 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
15 г
5 г
>10.2 г
41%
31%
28%
143 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 0 % , яйцо куриное, мука цельнозерновая
Приготовление

ПП-Бомба

Ингредиенты:
200 гр нежирного творога;
1 куриное яйцо;
3 столовые ложки цельнозерновой муки или любой другой;
8-9 перепелиных яиц;
Немного тертого нежирного сыра;
Соль по вкусу, разрыхлитель, тмин по желанию.

Приготовление:
Замесите тесто из творога, куриного яйца и муки, добавив соль, тмин и разрыхлитель, затем дайте отдохнуть минут 30.
Далее разделите тесто на 8-9 шариков, из них сделайте лепешки, которые превратятся в лодочки, если их скатать по краям.
Отправьте лодочки в духовку на 10-15 минут при температуре 180 градусов на пергаментной бумаге.
Достаньте, посыпьте тертым сыром и отправьте снова на 3-5 минут в духовку.
Затем достаньте лодочки, разбейте в каждую по перепелиному яйцу и отправьте в духовку еще на 3-5 минут, чтобы подпекся только белок, а желток остался жидким.

Приятного аппетита!

Диетические рецепты vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: