Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Цуккини с творогом в духовке 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/28544561/stock-photo-stuffed-zucchini.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Цуккини 380 61 6 1 11
Творог, 9 % 200 338 36 18 6
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Сыр Голландский 100 352 26 27 -
Чеснок 21 30 1 0 6
Укроп и другие пряные травы 15 6 0 0 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 769 866 76 52 25
На 1 порцию: 192 217 19 12.9 6.3
На 100 грамм: 113 9.9 6.7 3.3
БЖУ: 35% 54% 11%
Вес одной порции
Количество порций
192 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 769 г
15 мин.
+ 30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
9.9 г
6.7 г
>3.3 г
35%
54%
11%
113 Ккал / 100 г
Потребуется:
цуккини, творог, 9 %, сыр голландский, яйцо куриное, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 2 маленьких кабачка
  • 1 пачка творога
  • 1 яйцо
  • 100 г сыра
  • 3 зубчика чеснока
  • маленький пучок укропа
  • соль

Приготовление:

  1. Кабачки почистить от кожуры и разрезать вдоль. Вынуть ложкой серединки, чтобы получились углубления для начинки.
  2. Творого размять с щепоткой соли, добавить нарезанный укроп, чеснок и яйцо, перемешать до однородности.
  3. Кабачки выложить на застеленный бумагой для выпечки противень, наполнить творожной начинкой и посыпать тёртым сыром. Запекать 30 минут при 180 градусах. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: