Запеканка из картофеля и шпината
Рецепты от Daily-menu.ru
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр полутвердый (голландский) | 150 | 542 | 40 | 41 | - |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Карри | 3 | 11 | 0 | 0 | 1 |
| Перец красный жгучий | 1 | 0 | - | - | 0 |
| Укроп и другие пряные травы | 10 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Сливки, 10,0% жирности | 150 | 179 | 4 | 15 | 7 |
| Творог, 5 % | 200 | 290 | 42 | 10 | 6 |
| Картофель | 500 | 385 | 10 | 2 | 82 |
| Шпинат | 200 | 44 | 6 | 1 | 4 |
| Итого: | 1220 | 1458 | 103 | 69 | 100 |
| С учетом уварки: | 1000 | 1458 | 103 | 69 | 100 |
| На 1 порцию: | 250 | 365 | 25.7 | 17.3 | 25.1 |
| На 100 грамм: | 146 | 10.3 | 6.9 | 10.0 | |
| БЖУ: | 29% | 43% | 28% |
Вес одной порции
Количество порций
250
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1000 г
20 мин.
+
30 мин. в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
10.3 г
6.9 г
>10 г
29%
43%
28%
146 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
картофель, шпинат, творог, 5 % , сливки, 10,0% жирности, сыр полутвердый (голландский), укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, карри, перец красный жгучий , перец черный молотый
Рецепт пользователя Eleyna
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: