Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Фруктовые шпажки "Радуга"

Фруктовые шпажки "Радуга" 

Фото: <a href="http://magicaldecor.ru/author/admin/page/2555/">magicaldecor</a>
Фото: magicaldecor
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Виноград 200 144 1 1 31
Персик 200 90 2 0 19
Черника 100 44 1 1 8
Банан 200 192 3 1 42
Апельсин 200 86 2 0 16
Малина 100 46 1 1 8
Киви 150 71 1 1 12
Итого: 1150 673 11 5 136
На 1 порцию: 192 112 1.8 0.8 22.7
На 100 грамм: 59 0.8 0.2 7.5
БЖУ: 7% 6% 87%
Вес одной порции
Количество порций
192 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1150 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
0.8 г
0.2 г
>7.5 г
7%
6%
87%
59 Ккал / 100 г
Потребуется:
виноград, персик, банан, апельсин, киви, черника, малина
Приготовление

Потребуется:

Виноград красный - 12 ягод

Черника (голубика) 0,5 стакана

Киви - 2 шт

Бананы - 2 шт

Апельсин - 1 шт

Персик (абрикос) - 1 шт

Малина (клубника) - 12 ягод

 

Фрукты можно заменить на любые другие, подходящие по цвету, например, голубику на темный виноград.

 

Шпажки бамбуковые 12 шт.

 

Приготовление:

Фрукты помыть, нарезать на кусочки - бананы кружочками, апельсин и персик половинками долек. Нанизать на шпажки в радужной последовательности: красный виноград, черника, киви, банан, апельсин, персик, малина. Подавать можно со взбитыми сливками! Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: