Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

«Йогурт» Овсяный 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Варенье из клубники 30 86 0 - 22
Сахар-песок 30 114 - - 30
Овсяные хлопья геркулес 100 352 12 6 62
Банан 50 48 1 0 11
Ванильный сахар 30 114 - - 30
Вода 200 - - - -
Итого: 440 714 13 7 154
На 1 порцию: 220 357 6.6 3.3 77.2
На 100 грамм: 162 3.0 1.5 35.1
БЖУ: 7% 8% 85%
Вес одной порции
Количество порций
220 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 440 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3 г
1.5 г
>35.1 г
7%
8%
85%
162 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, овсяные хлопья геркулес, банан, варенье из клубники, сахар-песок, ванильный сахар
Приготовление

Сложить все ингредиенты в блендер и смешать до однородности. Дать постоять 10 мин. Если хотите питьевой йогурт — кладите меньше овсянки или больше жидкости. Если такой который едят ложкой, то в данных пропорциях через пару часов он станет похож на настоящий йогурт.10





 

Рецепт пользователя myrkla
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: