35 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: филе лосося без кожи, брокколи, сыр гауда, яйцо куриное, молоко 2,5% , сметана 18% жирности, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сельдерей черешковый, сыр фета, базилик свежий, салат, масло оливковое, горчица столовая, фасоль зерно, чеснок

5 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-15 г

Потребуется: вода, крупа пшеничная "пассим", масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

40 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-11 г, У-13 г

Потребуется: тыква, сыр фета, масло сливочное 72%, мука пшеничная , мука цельнозерновая, молоко 1,5%, прованские травы

35 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-25 г

Потребуется: молоко 1,5%, мука пшеничная , вода, яйцо куриное, сахар-песок, масло подсолнечное, разрыхлитель теста, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-27 г

Потребуется: кефир 2%, мука рисовая, яйцо куриное, масло топленое, соль поваренная пищевая, пищевая сода

15 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, авокадо, майонез , петрушка, руккола, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-25 г

Потребуется: вода, пшено, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

30 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-5 г

Потребуется: баклажаны, помидоры. консервы, сыр моцарелла, сыр пармезан, масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь

20 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-29 г

Потребуется: кускус сухой, вода, гранат, изюм кишмиш, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая, корица, паприка сушёная, молотая

30 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-13 г, У-8 г

Потребуется: гранат, майонез , курица филе, без кожи, свекла, картофель, морковь, лук репчатый, яйцо куриное, орех грецкий, масло оливковое, соль поваренная пищевая

30 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-12 г, У-15 г

Потребуется: картофель, масло оливковое, чеснок, винный уксус 3%, соль поваренная пищевая

1 ч. 172 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , капуста белокочанная, вода, капуста белокочанная, квашеная, лук репчатый, морковь, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-33 г

Потребуется: молоко "добрыня" 2,5%, мука пшеничная , вишня консервированная с сахаром, сахар-песок, масло подсолнечное, пищевая сода, соль поваренная пищевая

35 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-14 г, У-1 г

Потребуется: филе индейки, брокколи, сметана 25% жирности, вода, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-7 г, У-7 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сухари панировочные, масло сливочное 72%, сыр голландский, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сметана 20,0% жирности, сыр полутвердый (голландский)

45 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 10,0% жирности, шампиньоны, лук репчатый, масло топленое, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-10 г, У-7 г

Потребуется: куриное филе, авокадо, лук репчатый, арахис, укроп обыкновенный, чеснок, масло оливковое, петрушка, сок лимонный, соль поваренная пищевая, укроп сушеный, перец черный молотый, орегано сушеный, куркума

10 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-10 г, У-19 г

Потребуется: банан, кокосовая стружка, яичный белок куриный, мед натуральный (мёд)

7 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-34 г

Потребуется: чай черный байховый, лимон

1 ч. 173 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-14 г, У-4 г

Потребуется: творог, 18 % , молоко 2,5% , масло сливочное 72%, яичный желток куриный, соль поваренная пищевая, пищевая сода

15 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: филе лосося без кожи, молоко 4.5%, вода, лук зеленый, кинза, мука рисовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-3 г

Потребуется: креветки очищенные, авокадо, яйцо перепелиное, помидоры черри, масло оливковое, сок лимонный, руккола, укроп и другие пряные травы, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-10 г, У-12 г

Потребуется: яйцо куриное, крабовые палочки, лаваш армянский, тонкий, сыр almette сливочный, огурец грунтовый, майонез , укроп и другие пряные травы, чеснок