Нут с курицей и морковью
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 85 | 30 | 1 | 0 | 6 |
| Лук репчатый | 50 | 21 | 1 | 0 | 4 |
| Соль поваренная пищевая | 10 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 10 | 26 | 1 | 0 | 7 |
| Куриная грудка, без кожи | 250 | 283 | 58 | 3 | - |
| Нут | 200 | 657 | 40 | 10 | 108 |
| Масло оливковое | 17 | 153 | - | 17 | - |
| Итого: | 622 | 1170 | 101 | 30 | 125 |
| На 1 порцию: | 207 | 390 | 33.5 | 10 | 41.6 |
| На 100 грамм: | 188 | 16.2 | 4.8 | 20.1 | |
| БЖУ: | 34% | 23% | 43% |
20 мин.
+
20 мин
Белки
Жиры
Углеводы
16.2 г
4.8 г
>20.1 г
34%
23%
43%
188 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, нут, морковь, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Workout
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: