Запеченный судак
Запеченный судак. Фото: pixabay.com
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Судак | 3000 | 2490 | 570 | 24 | - |
| Лук репчатый | 240 | 98 | 3 | 1 | 20 |
| Масло подсолнечное | 17 | 153 | - | 17 | - |
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Помидоры | 200 | 40 | 1 | 0 | 8 |
| Майонез | 200 | 1258 | 6 | 134 | 7 |
| Вода | 60 | - | - | - | - |
| Сыр Пармезан | 200 | 784 | 66 | 56 | - |
| Итого: | 3920 | 4826 | 646 | 232 | 36 |
| На 1 порцию: | 157 | 193 | 25.9 | 9.3 | 1.4 |
| На 100 грамм: | 123 | 16.5 | 5.9 | 0.9 | |
| БЖУ: | 54% | 43% | 3% |
Вес одной порции
Количество порций
157
г
Порций:
25
Общий вес блюда: 3920 г
30 мин.
+
40
Белки
Жиры
Углеводы
16.5 г
5.9 г
>0.9 г
54%
43%
3%
123 Ккал / 100 г
Потребуется:
судак, лук репчатый, помидоры, майонез , сыр пармезан, вода, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: